오늘은 혈액순환에 좋은 음식을 준비해봤습니다.
혈액순환이 잘 되지 않으면 부종부터 시작해서
각종 혈관질환,  질병을 유발할 수 있다고 하죠.

아스파라거스는 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한데요.
혈관을 깨끗하게 만들어주는 작용을 하여 혈압을  낮추고
심혈관계 관련 질환의 원인이 되는
혈전을 예방하는 데에도 중요한 역할을 하게 된다고 합니다.

몸을 따뜻하게 만들어주는 생강 역시
혈액순환에 좋은 음식이라고 합니다.
생강에 많이 함유되어 있는 진저롤 성분은
혈액 속 콜레스테롤을  감소시키고
혈액이 응고되는 것을 예방하는 효과가 있습니다.

이 외에도 생강은 살균, 항균 작용을 하기  때문에
기관지 등에 염증이 생겼을 때에도 좋다고 하죠.

표고버섯은 항바이러스, 면역력 강화 등에도 좋지만
콜레스테롤 수치를 조절하고 대사를 촉진,
신진대사를 원활하게  하고
암세포 증식을 억제시키는 데에도 좋다고 합니다.

해조류에는 요오드와 무기질이 풍부하게 들어있어
피를 맑게 해주는  효과가 있다고 하죠.
여기에 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 역할을  하는
칼륨도 많이 들어있어 고혈압이 있거나
짠음식을 즐기는 경우에 먹어도 좋고,
수용성 식이섬유 함유로  변비해소에도 도움이 된다고 합니다.

여성의 몸에 특히 좋다는 석류는
산화질소 분비를 촉진시켜 혈액순환을 돕는다고  하는데요.
혈관 벽을 튼튼하게 만들어주는
피토케미칼이라는 항산화물질도 풍부하게 들어있어
혈관에  콜레스테롤이 쌓이는 것도 예방할 수 있다고 합니다.

건강의 시작이 될 수 있는 혈액순환은
적당한  올리브유 섭취로 도움을 받을  수 있다고 합니다.
올리브유 속 포화지방(중사슬지방산)은
체내에 저장되지 않고 에너지로 사용되기 때문에
다른 기름에  비하여 체내 축적이 적고
혈관을 건강하게 유지할 수 있는 데에 도움이 됩니다.