요즘 일교차가 심하게 벌어지면서
주변에서 목이  칼칼하다고 하는 분이 많네요.

이맘때쯤이면 이비인후과가 비염, 감기 등
여러 증상으로  붐빈다고 하죠.

오늘 기관지에좋은음식을 몇 가지 알아보고
환절기,  건강 잘 챙기시길 바랍니다!

제가 준비한 첫 번째 음식은 ‘생강’입니다.
생강은 몸을 따뜻하게 만드는 성질이  있어
감기 예방과 증상 완화에 도움이 되는데요.

생강 속 알싸한 맛을 내는 ‘진저롤’  성분은
염증을 가라앉히는 소염작용을 하기 때문에
기관지 염증을 낫게 하는 데에도 도움이 됩니다.

배는  기관지를 건강하게 하는 대표 과일이죠.
’루테올린’이라는 성분이 각종 기관지  질환을
예방, 완화하는 데에 좋은 효과가 있으며
배는 해열에도 뛰어난 작용을 한다고 하네요.

배 자체를 먹는 것도 좋지만
배숙을 해서 먹는 것도 좋은 방법이죠 :  )

기관지에좋은음식 세 번째는 목련꽃차입니다.
목련꽃차는 옛날  한의학에서부터
기관지 관련 질병을 치료하는 데에 많이 사용되었다고  해요.

목련은 성질이 따뜻한  편이라
기관지 외에도 비염, 축농증이 있는 분들에게도
완화 효과를 낼 수 있다고 합니다.

소화를 돕는다는 무 역시 감기, 기관지 관련
질병을 완화할 때 좋은 효과를  냅니다.

염증 관련된 통증을  완화하는 데에 도움이 되고
섬유질이 풍부해 노폐물 배출도 돕는다고 하죠.

비타민C가 풍부한 레몬은  감기 예방과 함께
목 건강을 지키는 데에도 좋습니다.

따뜻하게 차로 마시면 기관지 질환 예방과  함께
’구연산’이 피로회복에도 좋다고 하죠.

기관지에좋은음식 마지막은 매실입니다!
소화를 돕는다고 후식으로 한 잔씩 물에  희석해서
먹기도 하는 매실은 살균, 해독에 특히 좋다고  하네요.

그래서 식중독을  예방하는 효과와 함께
기관지 염증을 가라앉히는 데에도  좋으며,
’유기산’이 피로를 회복시키는 데에도 효과적이라고 합니다!

출처- 바디맥스