예뻐지는 과일, 자몽의 효능

몇년전만 해도 ‘자몽’ 은 생소한 과일이라 잘 모르는 사람이 많았던 것 같은데

요즘은 차나 주스, 음료, 특히 에이드에 많이 들어가는 인기쟁이 과일이 됐습니다!

쓴맛이 대표적인 과일인 자몽

하지만 효능은 아주 달달한 것만 골라 넣은 이중적인 녀석이라고 할 수 있습니다

특히 자몽에는 비타민 C, 단백질, 당질과 지질, 칼륨, 라이코펜, 팩틴, 플로보노이드 등

여러가지 몸에 좋은 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다

그럼 예뻐지는 과일의 대명사 타이틀을 노리는

자몽의 효능에 대해 좀더 자세히 알아볼까요?

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다이어트 효과

자몽의 씁쓸한 맛은 몸속의 불필요한 지방을 연소시켜주는 작용이 있을 뿐 아니라, 자몽은 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부하면서도 당도와 GI당 지수가 낮아

다이어트 중 비타민 C 보급원으로 다이어트에 좋다. 또한 자몽의 쓴맛이 식욕을 억제하여

다이어트 효과를 배가 시키는 역할을 한다.

위궤양 치료

자몽 추출물이 위장관을 진정시키고 치유과정을 도와주는 향박테리아 및 향산화제 특성이 있어 위궤양에 좋다.

골다공증 예방

자몽은 뼈의 강도를 개선해 주는 효능이 있어 골절률을 감소시켜 준다.

피부미용

자몽은 피지조절과 세균감염을 예방하여 여드름에 의한 모공확대, 염증을 억제 하고

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋다.

비타민 C는 감기 예방 효과도 있다.

동맥경화 예방

자몽에 함유되어 있는 펙틴성분은 혈관에 있는 침착물을 제거 하고 혈중 콜레스테롤을 낮추어 주는 효능이 있어 동맥경화 예방에 좋다.

피로회복

자몽에는 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋다.

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이상, 쓰지만 효능 만큼은 달달한 자몽의 예쁜점 6가지를 살펴보았습니다.

쓴맛을 완화시키기고 싶으시면

꿀 한스푼을 뿌려 ‘꿀자몽’ 으로 드시거나

감기나 목감기, 비타민 섭취로도 그만인 ‘자몽청’ 을 담궈 에이드나 티로 만들어 드셔보시는건 어떨까요?