안녕하세요~ 히트짐입니다!

물의 중요성은 모두가 다 아는사실이죠!

그렇지만 물이 인체에 미치는 영향에 대해서는 잘 알지 못하는것도 사실입니다. 

물의 중요성을 다시한번 일깨우면서 물 마시는 가벼운 기분으로 정보를 가져가길 바래봅니다~ 

물의 하루 섭취량은 사람들은 신체사이즈나 활동정도, 날씨, 일반적 건강상태에 따라 수분의 요구량이 다를수 있어요 

그렇다고 정확하게 얼마정도를 마셔야한다는 기준은 없죠

다만 일반적으로 성인이면 1.8~2.2리터 정도면 된답니다

그러나 목이 탄다는것은 이미 탈수현상이 진행된 상태이므로 사전에 물을 충분히 마시는것이 정말정말 중요하답니다!

물만 잘 마셔도 우리 몸에 굉장히 좋은 효과가 나타나는데요

오늘은 그 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다!   

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몸매를 맵시있게

Stay Slimmer With Water

살빼고 싶으면 물을 마셔라!

 물은 신진대사를 높이고 포만감을 준다. 특히 식사전에 차가운 물을 마시면 포만감은 물론

신진대사과정에서 여분의 칼로리도 소비하게 된다.  

물은 에너지다

Water Boosts Your Energy

만약 피곤하고 탈수의 느낌이 오면 바로 물을 마셔라! 탈수가 되면 사람은 빨리 피로하게 된다.

물을 마실 경우 인체내에서 심장의 펌프을 촉진시켜 피의 흐름을 좋게 한다.

스트레스를 줄여준다

Lower Stress With Water

두뇌조직의 70~80%는 수분이다.

수분이 부족하면 신체적,정신적으로 스트레스를 받게된다.

목마름을 느끼면 이미 약간의 탈수 상태이므로 물을 휴대하면서 약간씩 규칙적으로 먹으면 스트레스도 줄어들 것이다.  

근육을 부드럽게

Build Muscle Tone With Water

물을 마시면 근육의 경련을 막아주고 관절을 원활하게 한다. 

적절한 수분을 유지하면, 강렬하고 오랫동안 운동을 해도 피로감이 덜하다.

피부 보습효과

Nourish Your Skin

수분이 부족하게되면 주름살과 얼굴라인이 깊어진다. 그래서 ‘물’은 천연의 뷰티크림이다. 

물을 마시면 피부세포에 수분을 공급하여, 훨씬 젊게 보일것이다.

물은 신진대사 순환을 촉진하여 노폐물을 제거해 피부를 맑게한다.

장을 깨끗하게

Stay Regular With Water

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섬유질과 함께 물은 소화계에 아주 중요한 요소이다. 

 물은 소화기내에 찌꺼기를 쓸어내리고 장을 깨끗하게 한다.

신장 결석을 줄여준다

Water Reduces Kidney Stones

충분한 물을 마시지 않으면 더 많은 신장결석을 초래한다.

신장결석은 묽은 소변에서는 형성되지않으므로 충분한 물을 마시면 신장 결석을 예방 할 수 있다.

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너무 흔해서 오히려 자각하지 못했던 물의 효능, 잘 알아두셨나요?

같은 액체지만 물보다 콜라, 사이다 등 음료수를 많이 마시는 분들

 오늘의 건강정보로 반성하시고 음료수 대신 물!

꼭 기억하세요!

우리 모두 물 자주 챙겨 마시구

피부와 건강을 한꺼번에 되찾자구요~!