[대구/영양정보/건강] 연근의 효능 

안녕하세요. 히트짐입니다!

환절기 건강 관리 잘 하고 계시는가요? 회원분들의 건강을 위해 히트짐에서 가져온 오늘의 꿀팁 영양 정보

’연근’의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 지혈작용

연근에는 탄신 성분 (지혈효과가 good)과 철분이 많이 함유되어

지혈작용에 많은 도움이 된다고 합니다!

2. 불면증, 우울증 개선

스트레스와 부족한 수면시간 탓에 불안해하거나 안절부절 못하는 증상을 갖고 계신분,

요즘 들어 늘어나고 있는 추세라고 합니다.

진정작용이 뛰어난 연근을 연근차나 연근조림으로 드셔보시는 것은 어떨까요?

3. 피부 미용

피부의 신진대사를 좋게 하고 내장 활동을 부드럽게 해주는 연근!

여드름, 기미로 고민이신 분들 연근을 꼭 섭취해보시길 권장합니다

4. 치매, 고혈압 개선

연근에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압수치를 정상으로 낮춰주고,

신경전달 물질인 아세틸콜린 또한 풍부해 기억력 감퇴를 막아준다고 합니다!

치매 예방 및 고혈압 개선에 많은 도움이 되겠네요

5. 다이어트

연근이 다이어트에 도움이 된다니! 히트인들은 알고 계셨나요?

저항성 전분으로 구성된 연분이 대장까지 내려가 충분한 영양소를 공급해주기 때무에

다이어트에 도움이 된다고 하네요!

※ 저항성 전분 : 체내에 흡수가 잘 되지않는 전분으로 대장기관까지 내려가는 일종의 식이섬유 역할을 하는 전분

6. 빈혈 개선

앞서 이야기했듯 철분이 풍부한 연근은 뛰어난 조혈작용을 통해

어지럼증과 빈혈을 개선시키는데 큰 도움을 준다고 한답니다!