디톡스 재료로 많이 사용되는 밀싹의 효능에 대해 알고 계신가요?
밀싹을 집에서 직접 키우는 분들이 생겨날만큼 다양한 효능을 가진 밀싹.
밀싹의 효능과 활용 방법, 밀싹 먹는 법 까지!!
밀싹에 대해 알아봅시다.
밀싹의 효능
밀싹은 혈액을 정화시켜주고, 간과 장을 해독해주는 효과가 있습니다.
마그네슘과 식이섬유소 또한 풍부하여 근육 이완, 변비 완화에도 도움이 됩니다.
밀싹 활용 Tip
1. 눈이 피로하거나 따가울 때
밀싹즙을 체에 걸러 친환경 안약으로 활용할 수 있어요.
2. 알레르기가 있을 때
염증이나 알레르기 부위에 밀싹즙을 떨어뜨려보세요.
코막힘, 부비강염, 기관지염 등에 효과적이랍니다.
3. 잇몸 출혈이나 염증이 있을 때
밀싹은 박테리아를 억제시켜주는 효과가 있어 구강청결제로도 활용 가능합니다.
잇몸에 출혈이 있거나 염증이 생겼을 때 증상 완화에 도움이 돼요.
밀싹 먹는 법
밀싹 샐러드
다이어트할 때 샐러드 많이 드시죠?
샐러드 재료에 밀싹을 넣어 함께 먹을 수 있습니다.
밀싹 비빔밥
밀싹을 송송 썰거나 잘게 다져 비빔밥 재료로 사용할 수 있습니다.
양조간장 1큰술, 올리고당 1/2작은술, 참기름 약간을 넣으면 맛있는 양념장 완성!
다양한 재료와 밀싹, 양념장을 넣어 밀싹 비빔밥을 드셔보세요.
밀싹 오렌지 스무디
밀싹과 껍질을 벗긴 오렌지, 청경채를 믹서에 넣어 갈면
최고의 건강 주스이자 디저트 완성!
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밀싹 효능부터 밀싹 먹는 법 까지! 밀싹에 대해 알아보았습니다.
뭐든지 과하면 안된다는 말이 있죠.
몸에 좋다고 밀싹을 너무 많이 먹게 되면 두통이나 메스꺼움을 유발할 수 있어요.
처음 밀싹 섭취를 시작할 때는 20g 이하로 드시고,
시간을 두고 서서히 60g~80g으로 점차 늘려가는 것이 좋습니다.
밀싹 활용 방법과 밀싹 먹는 법 참고하셔서 초록에너지 밀싹의 효능을 느껴보세요~
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