궁합이 잘 맞는 슈퍼푸드 5가지

- 함께 먹으면 효과가 2배! 궁합이 잘 맞는 슈퍼 푸드

건강에 대한 관심이 많은 요즘, 빠질 수 없는 키워드가 있죠. 바로 ‘슈퍼푸드’입니다.

슈퍼푸드는 미국의 영양학 박사, 스티븐 플랫에 의해서 처음 언급되었는데요.

박사는 그의 저서 ‘난 슈퍼푸드를 먹는다’를 통해 14가지 식품을 선정했습니다.

바로 이러한 선정 기준을 통해 엄선된 것이 슈퍼푸드 입니다.

이러한 슈퍼 푸드 중에서도 함께 먹으면 효과가 배로 될 수 있는 조합이 있는데요.

오늘은 케미작렬 슈퍼푸드 조합에 대해 알려드리겠습니다.

1. 브로콜리와 토마토
브로콜리와 토마토를 함께 먹을 경우 최고의 항암식품이 될 수 있습니다.

2. 강황과 후추
카레 재료인 강황에는 당뇨 예방 등의 효능이 있는데 후추와 함께 먹으면 효과가 배가 된다고 합니다.

3. 방울양배추와 올리브오일
방울양배추에 풍부한 비타민 k성분이 올리브오일과 만나면 심장을 튼튼하게 해준다고 합니다.

4. 케일과 아몬드
케일에 함유된 비타민k와 아몬드의 불포화지방산이 만나 뼈 건강을 돕고 심장에도 좋다고 합니다.

5. 다크초콜릿과 사과
사과에 함유된 항산화 물질이 호흡장애와 암을 예방하는데 도움을 줍니다.