더이상 아프지 마세요

생리통 완화법, 이것만 알면 극복!

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한달에 한번 어김없이 등장하는 대자연 너란 녀석..

확실한 생리통 완화법을 찾고 계시는 분들을 위해 생리통에 좋은 음식에 대한 포스팅을 준비했습니다.

생리통 완화법으로 좋은 아래의 음식들을 먹으며 내성도, 부작용도 없이 건강하게 극복해보아요!

생리통 완화법 - 생리통에 좋은 음식

1. 진피차 (귤껍질로 만든 차)

진피차
귤껍질을 말린 진피차의 풍부한 비타민 C가 생리통으로 예민해진 기분을 완화시키는 데 좋다고 합니다.
또한 피로 해소, 감기 예방, 원기 회복에도 도움을 주니 생리통 완화에 좋은 음식입니다.

마늘 속에는 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환을 원활하게 하여

생리통 완화에 도움이 되는 알리신 성분이 있어 손과 발, 아랫배가 찬 사람들에게 아주 좋다고 합니다. 

3. 쑥으로 만든 쑥차

쑥차의 따뜻한 성질은 몸이 주로 차가운 여성들에게 좋으며
자궁이 냉하신 분들에게 특히 좋다고 하니 생리통으로 고생하는 분들은

생리통 완화법으로 쑥차를 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다. 

4. 바나나

바나나에 든 비타민 B6는 생리통으로 인해 배가 아프고 허리가 당길 시,

생리통을 완화시켜주는 데에 좋습니다. 또 행복할 때 나오는 호르몬인 세로토닌이 들어있어

스트레스를 많이 받거나 우울할 때 바나나를 먹어주면 좋습니다. 

5. 생강 (생강차로 먹으면 좋아요)

생강차는 따뜻한 성질이 있어 생리통 완화에 좋고 혈액순환을 활성화시켜서 수족냉증에도 좋다고 합니다.
생리통 완화 외에도 자궁경부암 예방 및 생리 불순과 냉증에도 좋다고 합니다!

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이렇게 생리통 완화법으로 좋은 음식들과 그 효능에 대해 알아보았습니다.

한 달에 한번 그날, 이제 생리통으로 아파하지 마시고

제법 쌀쌀해진 가을, 생리통 완화에 좋은 생강차나 진피차를 끓여 마시며

이번달도 무사히 생리통을 극복해봅시다!