먹으면서 살빼자! 다이어트에 좋은 음식

안녕하세요! 여러분의 다이어트 멘토! 히트짐 휘트니스입니다. 

불타는 토요일, 너무나도 훅 지나가버린 일요일 모두 알차게 잘 보내셨나요?

저는 온종일 집에 콕 박혀서 집순이의 하루를 만끽했답니다~

집에만 있다보니 잠자고 일어나면 먹고, 또 쉬다가 잠들고 그러다 일어나면 출출해서 먹고...

다들 이런 경험 한번씩은 있을거예요~

너무 많이 먹는 내몸에 죄책감이 들어 ’오늘 한끼는 굶고 말겠어!’ 하면서 굶은적!

하지만 한끼 굶는다해서 달라지는건 없습니다. 오히려 건강에 좋지 않고 다이어트에도 좋은 방법이 아니지요!

오늘 히트짐이 알려주는 포스팅은

’굶지말고 먹으면서 살빼자!’ 다이어트에 좋은 음식 추천인데요!

참고하셔서 굶지 말고 다이어트에 좋은 음식으로 건강한 식단조절 하세요^*^

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대구헬스 히트짐이 추천하는 다이어트에 좋은 음식 첫번째

- 강황 -

다이어트에 좋은 음식인 강황은 지방조직의 확산을 느리게 하고 혈당과 중성지방을 낮춰준다고 합니다.?

또한 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움을 준다는거!

대구헬스 히트짐이 추천하는 다이어트에 좋은 음식 두번째

- 고추 -

매운 고추에 함유된 캡사이신 성분은 몸을 덥게 만들어 칼로리를 태워줍니다.

이렇게 칼로리를 태워주면서 신진대사를 25% 증가시켜준다고 합니다!

대구헬스 히트짐이 추천하는 다이어트에 좋은 음식 세번째

- 견과류 -

다이어트할 때 견과류를 먹으면 포만감을 줘서 체중 감소에 도움을 받을 수 있다고 해요!

꿀팁 : 배가 고플 때 소량으로 아몬드를 섭취하면 포만감이 up! 

정말 다이어트에 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다 ><

대구헬스 히트짐이 추천하는 다이어트에 좋은 음식 네번째

- 베리류 -

새콤달콤 맛있는 베리류! 이 베리류도 다이어트에 좋은 음식 중 하나로 꼽힙니다!

베리류에 함유된 플라보노이드라는 성분이 신진대사를 증진해 지방을 태워준다고 하는데요.

운동 전에 딸기와 라즈베리를 먹으면 다이어트에 많은 도움이 된답니다^^

다이어트에 좋은 음식인 생강은 혈관을 확장시키고 몸을 덥게 만들어

신진대사를 20% 빨라지게 한다고 합니다!

대구헬스 히트짐이 추천하는 다이어트에 좋은 음식 여섯번째

- 계피 -
 

계피는 음식에 조금씩만 뿌려서 먹어도 혈당 수치를 낮춰줘 지방이 덜 쌓이도록 해준다는 사실!

여기서 히트짐이 알려주는 또 하나의 꿀팁! 계피차를 꾸준히 마셔줘도 다이어트에 도움이 됩니다.

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 다이어트에 좋은 음식! 이제 먹으면서 살빼봐요~

무리하게 굶지 말고 건강한 다이어트를 위해 허기질 때 마다 한번씩, 꾸준히 섭취해서 다이어트에 꼭! 성공하시길 바래요~!