늙은호박은
범벅과 죽, 엿, 떡 등
다양한 음식으로 만들어 먹을 수 있고,
특유의 고소하고 달달한 맛 때문에
남녀노소 인기가 많죠~

붓기빼는음식의 대표로도 알려져 있는데,
이 외에도 다양한 효능이 있어서
제철에 챙겨먹으면 더 좋은 효과가 있다고 하니
오늘 그 효능을 알아보겠습니다 :)

늙은호박의 효능으로 가장 대표적인
붓기제거부터 알아봤습니다.
이는 이뇨작용과 해독작용에 뛰어난 덕인데,
호박 자체가 수분이 풍부한 채소라서
체내 수분을 조절하면서
부종을 예방하는 작용을 한다고 하네요~!

그래서 출산 후 붓기를 뺄 때 먹으면 좋지만,
몸이 차가운 사람은
오랫동안 먹는 게 좋지 않다고 합니다.
호박이 차가운 성질을 띄고 있어서
몸에 열이 많은 사람에겐 좋지만,
반대로 몸이 찬 편이라면
좋지 않다는 점도 알아두세요~^^

또, 늙은호박은 당질이
애호박의 두 배가 함유되어 있다고 합니다.
이 당분은 소화와 흡수율이 좋아서
위장이 약한 사람에게 좋은 작용을 한다고 하구요.

위점막 보호 기능도 있어서 위장질환이 있거나,
특히 위궤양 환자들이 먹으면 좋다고 하네요!

늙은호박의 효능은 붓기빼는음식인 것 외에도
다이어트에 좋다는 점도 알려져 있어요.

먹었을 때 포만감을 주며 지방의 축적을 막고,
이뇨작용으로 인해
체내 노폐물을 배출해주기 때문이라고 합니다.

포만감을 채워주는 식이섬유가 많아서
변비를 예방하는 효과도 있는데요.
이 외에도 장에 독소가 쌓인는 걸 방지해서
대장암 같은 병을 예방할 수 있다고 하구요.

이 외에도 늙은호박에는 카로티노이드라는,
호박의 노란색을 내는 성분이 있습니다.
이 카로티노이드 색소의 일종인 베타카로틴은
체내에서 비타민A로 전환되는 성질이 있는데요.
비타민A는 시력 향상, 야맹증 예방 등에
효능이 있어 눈건강에 좋습니다!

붓기빼는음식으로만 좋은 줄 알았는데,
생각보다 많은 효능이 있네요!