우리 주변에는 스트레스와 
바쁜 일상에 쫓기는 식사 등으로
소화불량을 호소하는 분이 많습니다.

어쩌면 위장이 버거워할 수 있는

첫 번째 음식은 ‘무’입니다.
무에는 디아스타아제라는 소화효소가
많이 함유되어 있다고 합니다.

특히, 면과 같은 밀가루 음식을 먹을 때
소화에 큰 도움이 된다고 하니
밀가루 음식을 좋아하는 분들은
소화효소가 많이 함유되어 있는

두 번째는 양배추입니다.
위에 좋은 식품으로 잘 알려져 있는
양배추 속 비타민U는
위 점막을 튼튼하게 만들어주고
상처난 위벽 회복에도 좋다고 하죠.

수분이 많이 함유되어 있는 양배추는
즙을 내어 꾸준하게 마셔도

따뜻한 캐모마일 티를 마시는 것도
소화잘되는음식을 먹는 좋은 방법입니다.
캐모마일은 우리 몸을 따뜻하게 해
원활한 혈액순환을 도와준다고 알려져 있는데요.

캐모마일 속에는 소화 활동에 도움이 되는
아즈렌 성분이 들어있어
소화가 잘 되게 도와준다고 합니다.

또한 펙틴 성분이 들어있어

이 펙틴 성분은 특히
사과에 많이 들어있습니다.

펙틴이 장 속 가스가 찬 증상을
완화시키는 데에 도움을 주며

보통 소화가 잘 되게 하려면
섬유소가 많이 함유되어 있거나,
무기질, 비타민 등이 많이 함유되어 있는
음식을 먹는 것이 좋다고 합니다.
 

이 외에도 빨리 먹거나 먹고 바로 눕는 등
생활 습관도 소화에 큰 영향을 미치니,
먹는 것 만큼이나 바른 생활습관을 들여
위장 건강에 도움이 될 수 있도록