히트짐 휘트니스 

7월 전지점 세미나 후기

노출의 계절 여름을 맞아, 뒤늦게 다이어트를 

시작하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 

빠른시간내에 효과를 얻고자 

무리하게 운동을 하거나 살 빼는 약을

복용하는 등 위험한 행동을 하는 경우가 있습니다.

아름다운 바디라인이나 몸짱이 되기 위해서는

자신의 체형을 바로 알고, 

요요현상의 원인과 본인에게 맞는 

단백질이 무엇인지 정확하게

알아야 운동 목표를 달성할 수 있습니다.

히트짐 각 지점에서

건강 세미나를 통해

명쾌하게 알려드리는 시간을 가졌습니다. ^^

히트짐 침산점

”단백질(PROTEIN)의 모든 것!”

건강세미나에 

많은 분들이 참석해 주셨는데요

배울려는 열정이 대단했습니다 ~ ㅎ

운동을 하기 위해서는 전,후 단백질 섭취가

필요한데 자신에게 맞는 단백질이

무엇인지 알아보는 시간을 가졌습니다.

운동 전후 단백질을 섭취하는 이유는

근력운동시 소모되는 근육량을 보완하기 위해서 입니다.

단백질 식품을 선택할 때는

닭가슴살, 보충제 뿐만 아니라 콩류, 견과류 등 식물성 단백질도

함께 섭취해주면 좋습니다.

히트짐 상인점

”여름 휴가 이후, 요요 극복 방법”

여름 휴가철, 방심하는 사이에

체중감량했던 노력이

헛수고로 돌아가는 경우가 많은데요

건강세미나를 통해 

요요현상이 생기는 원인과

극복방법에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다.

다이어트를 하면서 체중이 줄었다가

다시 원래의 체중으로 복귀하거나 

살이 더 증가하는 경우가 있습니다.

다이어트 요요현상을 예방하기 위해서는

단순히 칼로리 운동에만 집착하지 말고

기초대사량을 높이는게 무엇보다 중요 합니다.

히트짐 범어점

”운동 방법에 따른 바디라인 변화”

어깨가 굽거나,

 등이 휘거나

오리 엉덩이인 사람

사람들 마다 다양한 체형을 가지고 있는데요

자신의 바디라인을 찾기 위해서는

체형별 정확한 운동방법을 알고

접근해야 운동목표를 달성할 수 있습니다.

운동 방법을 몰라 고민만 하지 마시고

전문 퍼스널트레이너, 컨설턴트 상담을 받아보세요

문의: 1522-0617