HITGYM FITNESS 이달의 회원

상인본점 이창훈 트레이너 X 심문보 회원님

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(심문보 회원님의 BEFORE)

트레이닝 기간은 20세션, 약 2개월에 걸쳐 pt를 진행했습니다.

**운동**

3세션까지는 심문보 회원님의 몸 상태에 맞는 기본적인 자세와 기본코어 위주의 웨이트 프로그램으로 낮은 강도의 운동을 했습니다.
기초체력을 향샹시켜야하기 때문이죠!

또한 무리한 식이조절보다는 올바르고 규칙적인 식습관 만들기에 초점을 두며 트레이닝을 했다고 합니다.

(3세션동안 기본코어 위주라 많이 지루해하셨다는 심문보 회원님ㅎㅎ 조금만 버텨주세요~)

매 수업마다 열정이 넘치시고 바쁘신 와중에도 스스로 주 5회이상 꾸준히 복습을 하셨다는 회원님!
노력은 배신하지 않는다는 말처럼 점점 건강해지고 몸의 변화도 직접 눈으로 확인하게 되어 날로 뿌듯함이 커졌다고 하던데요.
열정적인 심문보 회원님의 모습에 이창훈 트레이너는 프로필 촬영을 권하게 됐고

그렇게 심문보 회원님의 ’프로필 촬영’ 도전기가 시작됐습니다!

프로필 촬영을 목표로 운동 강도를 조금씩 올리게 되고, 식이조절도 최대한 무리가 가지 않는선에서 병행해

총 2개월에 걸쳐 프로필 촬영을 준비했답니다.

프로필 촬영 도전시 근무시간 탓에 운동을 하루에 2번 나누어 운동을 하고, 식단을 조절하다보니 틈틈히 자주 5끼씩 섭취하고,

수면시간도 모자라 체력적으로 많이 힘들었다고 해요.

**꿀팁**

심문보 회원님께선 낮에는 대근육 위주의 운동 , 밤에는 소근육와 유산소 운동을 하며 프로필 촬영 준비를 했다고 합니다.
끼니는 위에 큰 자극을 주지 않고 포만감을 주기 위해 적은 양을 5끼로 나누어 섭취!
단시간 다이어트를 하려는 분들은 참고해주세요~

2개월 후 대망의 프로필 촬영날

(심문보 회원님의 AFTER) 

힘들어서 포기하려 할 때 마다 격려의 말을 하며 다독여준 이창훈 트레이너 선생님.
노력한 결과가 빛을 발하는 순간이였습니다. 어떤 각도에서 셔터를 눌러도 탄탄한 복근들이 등장!

 (심문보 회원님의 AFTER) 

정확한 운동법과 식단, 생활습관을 알려주며 목표한 결과까지 잘 따라와줄 수 있게 적절한 피드백과 자극을 주고,

포기하지 않도록 끊임없는 동기부여를 해준 이창훈 트레이너의 코칭과

수업 때 제공받은 나만의 맞춤 운동법과 식단, 생활습관을 잘 따르며 운동과 친해지려 노력한 심문보 회원님의 열정이

멋진 결과물을 이뤄낸 큰 요인이지 않을까요?

 (이창훈 트레이너와 심문보 회원님)